人的生命不可逆，如果身边家人、朋友、同事遇到紧急情况，而你就在旁边，你要怎么做呢？打120急救电话固然没错，但是救援时间急迫，一个人如果因为发生心脏骤停，最佳救援时间只有4到6分钟，但因为交通或其他因素，救护车往往不能在6分钟内赶到。因此，除拨打急救电话，我们还应该学会自救和互救。自救需要注意自我保护，远离危险因素；互救需要学会科学救助方法，杜绝胡乱施救。
下面跟大家分享一下几种常见急救方法。
扭伤
发生扭伤，应马上处理。处理原则有四项，简称为R.I.C.E.（米饭），即休息(Rest)，扭伤部位可能存在部分水肿和撕裂，需要避免进一步活动伤及患处；冰敷(Icing)，血遇热而活，遇寒则凝，所以扭伤时应该以冷敷为主，可以缓解肿胀，24小时之后，可以考虑热敷消肿，严禁刚扭伤进行热敷；压(Compression)，压迫可以防止伤患处进一步肿胀，压迫力度要恰当，可以使用较为舒适的弹力袜对患处进行包裹；抬高(Elevation)，将下肢抬高增加静脉血回流以防肿胀。
出血
以70公斤体重的人为例，用1升矿泉水瓶来装，人体血液，最多不超过8瓶。一旦人体出血，得不到控制，30分钟后就会出现生命危险，一定要得到及时有效控制。
碰到出血，指压止血是一种迅速有效的临时止血方法，紧急及时可以用手指在伤口上方动脉压迫点上，用力将动脉血管压在骨骼上，中断血液流通达到止血目的。出血止住后，需立即换用其它止血方法。
当大腿股动脉流血不止时，可在腹股沟中点稍下方，大腿根处股动脉，用两手拇指重叠施以重力压迫止血；如果是手指动脉出血，比如在家做饭时菜刀割伤手指，则可以采用指动脉止血：将伤指抬高，用拇指、食指分别压迫伤指指根的两侧，再进行下一步处理。如果整个手掌出血，则可以将手臂抬高，用手拇指压迫手腕横纹上方内、外侧搏动点，即尺桡动脉，进行止血。在初步止血之后，可采用包扎止血法，用绷带、三角巾、止血带等物品，直接敷在伤口或结扎某一部位的处理措施。包扎止血法应注意包扎力度，避免出现肢体下游缺血坏死。
骨折
骨折病人的典型表现是伤后出现局部变形、肢体等出现异常运动，呈现出平时不可能出现的位移状态。治疗骨折的最终目的是使受伤肢体最大限度恢复功能。因此，在骨折急救中，固定是基本原则，固定可以避免骨折端在搬运时移动而更多地损伤软组织、血管；便于运输。采用木棍、书本甚至外套，都可以快速固定骨折伤处。
烫伤
烫伤的首要原则是降温，采取“冷散热”的措施，在水龙头下用冷水持续冲洗伤部，或将伤处置于盛冷水的容器中浸泡，这样可以使伤处迅速、彻底地散热。这是烧烫伤后的最佳的、也是最可行的治疗方案。使用牙膏、酱油等“土法”进行烫伤处理实际是不可取的，牙膏等物质的会遮盖伤口，使热气往皮下组织深部扩散，造成更深一层的烫伤。而用酱油、醋等未经消毒的东西接触伤口，很容易导致感染。
毒蛇咬伤
在野外工作、旅游时，容易被蛇类咬伤。被毒蛇咬伤后，首先不要惊慌失措，奔跑走动，这样会促使毒液快速向全身扩散。伤者应立即坐下或卧下，防止毒液扩散和吸收，自行或呼唤别人来帮助。尽快用担架、车辆送往医院作进一步的治疗。在无法判断毒蛇种类的情况下，避免使用捆扎、嘴吸、切开伤口放血等手段。
窒息
急性呼吸道异物堵塞在生活中并不少见，由于气道堵塞后患者无法进行呼吸，故可能致人因缺氧而意外死亡。面对窒息时，可以使用海姆立克急救法，抢救时抢救者站在病人背后，用两手臂环绕病人的腰部，然后一手握拳，将拳头的拇指一侧放在病人胸廓下，肚脐上两寸的腹部。再用另一手抓住拳头、快速向上重击压迫病人的腹部。利用冲击腹部–膈肌下软组织，压迫两肺下部，从而驱使肺部残留空气形成一股气流。这股带有冲击性，能将堵住气管、喉部的食物硬块等异物驱除，使人获救。
心跳骤停与呼吸停滞
心脏因为某些原因而突然中止跳动，导致的呼吸和血液循环停顿被称为心跳骤停，处理不当就有致命危险。
如果出现心跳骤停，要及时采取措施进行抢救：迅速确定病人是否有意识，是否有心跳和呼吸；拨打急救电话呼救；最后进行胸部按压，因为心跳骤停会导致心脏无法向大脑供血，胸部按压可以使心脏被动供血。
进行胸部按压时，首先应压胸胸部正中，两乳中间位置；一手掌中进行按压，另一只手夹着压胸的手，身体向前倾，下压胸部5厘米后，等待胸口完全回弹；按压频率约为100次每分钟。持续按压直到急救人员赶来为止。

希望大家能够通过这次学习，掌握一些急救护理常识，在以后遇到突发情况时，可以更好处理，不留下遗憾，这对自己、对家人、对他人、对社会都是非常有益的。
（陈志桥，教授，武汉大学第二临床学院教学办公室主任，中南急救中心副主任医师。卢章洪，博士）